Hvordan kan jeg trene på kondisjon og skuddteknikk?

Hei!

Du trener jo allerede en del ganger i uken, og da vil du jo få en del kondisjonstrening av det. Et tips er å ha full innsats på treningene, både i øvelser og på spilldelen, sånn at du kjenner at du blir skikkelig sliten.

Når det gjelder skuddteknikk, så er det jo øvelse som gjelder. Du kan trene på egenhånd, og øve på skudd fra ulike vinkler, fra stillestående og i fart. Du kan også få med deg en lagvenninne eller to og øve på skudd etter pasninger, driblinger og lignende. Spør gjerne treneren din om tips til øvelser.

Om du vil trene på skudd utenom de vanlige treningene eller legge inn en liten økt før eller etter trening velgere du selv. Du kan selvsagt også trene kondisjon utenom treningene hvis du har overskudd til det det. Da anbefaler jeg deg å gjøre spesifikke øvelser, gjerne hvor du har med deg ball. Se forslag til øvelser i denne videoen.

Som sagt har du allerede en del trening i løpet av uken, og det er viktig at du har tid og overskudd til andre ting og at det ikke blir for mye trening. Så legg gjerne inn litt ekstra trening på skudd og kondisjon, men pass på at det ikke blir for mye. Du skal jo fortsatt ha overskudd til de vanlige treningene og til livet for øvrig.

Du trenger ikke spise på noen spesiell måte, med et vanlig sunt og variert kosthold får du i deg det du trenger.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no