Er det bare på grunn av pubertet at jeg kjenner på humørsvingninger?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg kan dessverre ikke gi deg noe helt konkret svar på hva som er den største årsaken til at du opplever det du gjør. Det kan være mange årsaker.

Samtidig kan jeg si noe om de vanligtse årsakene. Som du også nevner så spiller utviklingen i puberteten en stor rolle for hvordan humøret er.

Det er mange som opplever at det svinger mye i humøret og at små ting som tidligere ikke var irriterende kan bli vanskelige. Det er normalt, men selvsagt slitsom for deg.

Mangel på søvn er også med på å gjøre at vi lettere kan bli sinte, irritere eller bli lei oss. Forsøk derfor å få nok søvn. Det å stå opp til omtrent samme tid hver dag er ofte lurt, fordi da er det lettere å bli trøtt på kvelden og legge seg tidligere.

Stress og andre hendelser i livet kan også påvirke humøret vårt. Krangling med foreldre eller venner kan gjøre det vankeligere eller mye lekser og press i skolen.

Forsøk å tenke at dette blir bedre og når du blir irritert eller lei deg så er det lov og si det gjerne. Da er det lettere for de rundt deg til å forstå deg og se hva du trenger.

Det å miste motivasjonen er også noe mange i ungdomsårene kan kjenne på. Gleden over noe kan forsvinne. Dette skjer fordi man utvikler seg og tenker litt annerledes.

Når du kjenner at du ikke har lyst til noe kan det hjelpe å bare gjøre det. Det kan kjennes menigsløst i starten, men noen ganger kan det skape litt motivajson på nytt.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no