Hvordan klare å sette ord på vanskelige følelser

Gutt, 16

Heisann. Jeg strever med vonde tanker og tror jeg er deprimert. Jeg har også angst og sliter med å sove for øyeblikket (dette kan bare være dårlig døgnrytme). Jeg ønsker å få hjelp men jeg synes det er vanskelig å snakke med noen om det. Jeg har prøvd å gå til lege for å snakke med dem, men til og med da fungerte det ikke. Jeg har tenkt å snakke med helsesøster på skole, dersom det er gratis. Jeg lurer på, hvordan kan jeg lettere få snakket med noen om problemene mine? Hvordan kan jeg gjøre det lett å formulere tankene mine til en voksen som kan hjelpe? Det vanskeligste for meg er å si akkurat hvordan jeg føler, så hvordan kan jeg klare det? Takk for svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss! Det er flott at du ønsker å ta tak i problemene dine, og det er leit å høre at du ikke føler at du har fått hjelp når du har forsøkt.

Du spør om det er gratis å snakke med helsesykepleier, og det er det! Det er helt gratis, helsesykepleier har taushetsplikt og har god kompetanse når det kommer til psykisk helse.

Jeg forstår godt at du strever med å sette ord på følelsene dine. Ofte vet man ikke helt selv hvorfor man har de tankene man har, og da kan det være veldig vanskelig å snakke om de! I tillegg er det kanskje også litt skamfullt og flaut.

Det er ikke så rart at du ikke helt fikk til å snakke med legen din. Å komme inn til en man ikke kjenner og skulle sette ord på vonde tanker og følelser vil nok oppleves vanskelig for de fleste! Jeg håper du vil ta kontakt med helsesykepleier, og at du vil få en bedre opplevelse her. Helsesykepleier har kanskje bedre tid, og har god erfaring med å snakke med ungdom om akkurat det du sliter med. Kanskje det handler like mye om den du snakker med, som det at du synes det er vanskelig å sette ord på! Om du synes det er vanskelig å komme i gang, kan du gjerne vise frem spørsmålet du sendte inn til ung.

Jeg legger ved et par artikler jeg håper du vil lese.

Håper dette var nyttig!

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 7.3.2024