Vanskelig å føle noe når jeg og kjæresten krangler. Hvorfor? Jente 17

Hei!

Jeg skjønner godt at det er leit for deg å ha det sånn som du beskriver her. Hvis kjæresten din er god til å snakke om følelser og du bar blir "blank", så kan jeg tenke meg at du helst vil unngå diskusjoner, også de gangene det kanskje er nødvendig. Det er jo ikke gøy å måtte bli med på noe man ikke føler man får til. Og jo stillere du blir, jo mer snakker kanskje kjæresten din? Da er det lett å komme inn i en dårlig spiral, der du trekker deg mer og mer vekk, for hver gang en mulig krangel kommer opp og han vil snakke.

Hvorfor er jeg sånn? spør du. Det er vanskelig for meg å svare sikkert på dette, jeg vet for lite om deg.

• Men det jeg kan si, er at vi mennesker har forskjellig personlighet, og bare på grunn av dette så er vi mer eller mindre gode til å snakke om følelser. Det er helt OK å ikke være så god på det og, bare så det er sagt!
• Du kan jo kjenne etter hvor viktig det er for deg å klare å snakke mer om følelsene dine i diskusjon eller krangel. Hvis du gjerne skulle blitt bedre, så kan du øve. Du kan be kjæresten din være tålmodig med deg og lytte selv om du blir blank og stille. Du kan ta deg tid og forsøke å si litt. Du kan puste rolig inn/ut, fokusere på innsiden av kroppen din, og se hva som kommer.
• Å si litt er bedre enn å si ingenting. Kanskje kommer det flere ord til deg etter hvert, om han klarer å vente litt og heller bare sitter sammen med deg. Om ikke du har ord på konkrete følelser så kanskje du kan beskrive innsiden av kroppen din? F.eks at det presser i brystet, at du blir varm, det føles tungt, du har klump i magen, etc. Bilder og metaforer er vel så bra som ord.
• Du kan også vurdere om du kan skrive/tegne noe? For noen er det lettere å sette ord på følelser på et ark.
• Og når det gjelder følelser så kan det i tillegg handle om hva vi har med oss i "bagasjen" vår: Noen har vokst opp med at alle følelser er lov og syns det er lett å sette ord på dem. Andre har vokst opp med at det ikke er plass til eller lov til visse følelser. Hvis man ikke har hatt mulighet til å få ha, eller sette ord på følelser da man var yngre, så kan det være vanskelig, og nesten skummelt, å pakke det frem igjen som eldre. Da kan man føle seg lammet i møte med følelser. Jeg vet ikke om du kjenner igjen noe av dette?
• Du kan jo tenke etter litt hva du har opplevd igjennom barndommen din. Har noen lært deg hvordan du skal snakke om det du har inni deg? Eller har du hatt dårlige erfaringer og ikke blitt sett for det du har følt? Kanskje ble du kjefta på om du viste følelser? Viste andre i familien din så mye følelser at det ikke var plass til dine? Det kan ta mange former.
• Tenk også etter om du klarer å snakke om følelser med andre enn kjæresten din. Hva er annerledes da, i så fall - hvorfor føles det tryggere? Kanskje du kan finne ut hva andre gjør som hjelper deg, og som du kan fortelle om som tips i møte med kjæresten din.
• Men - hvis dette fortsetter å være et problem, så kan du vurdere om du skal be om litt hjelp fra en fagperson til å utforske følelsene dine og hva som skjer inni deg når det blir krangling mellom deg og kjæresten. Et bra og "ufarlig" sted å starte da, er helsestasjon for ungdom i kommunen/bydelen du bor i. De som jobber der (helsesykepleier/psykolog) kan masse om følelser og er vant til å snakke med ungdom. Det er gratis.
• Du kan også sjekk ut denne fine nettsiden: følelseskompasset. Den har super info og gode øvelser for å få opp evnen til å snakke om følelser. Test det ut!

Jeg håper dette ga litt svar og noen tips. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under her, de handler om følelser og om forhold. De har mange gode innspill til deg. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no