Jeg vil stoppe å onanere. Hvordan?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med spørsmålet ditt.

Onanering er en sunt og bra for deg. Det er en aktivitet som er naturlig i puberteten, når hormonene bobler og du er kåt.

Når du onanerer så blir du også kjent med kroppen din, med kjønnsorganet ditt, og med seksualiteten din.

Du skriver ikke noe om hvorfor du vil slutte å onanere. Er det fordi det blir for mye? Du er kåt hele tiden, og det føles ikke som at onanering hjelper.

Hvis du vil slutte, så gjelder det å bryte vaner. Når du kjenner at du blir kåt, finn på noe å gjøre som er annerledes enn det du pleier å gjøre du kjenner at du har lyst til å runke.

• Gå en tur
• Ring en venn
• Snakk med mamma eller pappa
• Rydd rommet ditt
• Finn fram leksene
• Ta en joggetur
• Eller en treningsøkt
• Ta en kjølig dusj

Hvis du allerede har opparbeidet deg visse vaner, så vil det ta litt tid å snu dem. Gi deg selv litt tid, så vil det gå bedre etter hvert.

Husk bare at det ikke er farlig å runke. Det er helt normalt å være i puberteten og runke daglig, eller flere ganger daglig.

Selv om noen runker ofte, så gjør heller ikke det noe, om det bare ikke går ut over andre aktiviteter du bør gjøre, som skole, trening, lekser, sosialt samvær.

Snakk med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om onanering

Kan det være feil å onanere?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om