Vi slo opp for to uker siden. Jeg er så forvirret!

Hei! Dette forstår jeg er vanskelig for deg. Jeg leser at det har vært mye opp og ned, og turbulent og da kan det være veldig rart når det bare stilner - og sorgen kommer.

Jeg synes at det er leit at du skriver at du ikke klarte å bli bedre eller ta deg sammen. Det er alltids noe vi kan jobbe med her i livet, men jeg vil først si til deg at du er bra nok som du er.

Noen ganger er vi sammen med noen som gjør at matchen vår blir veldig turbulent, andre ganger så kan vi være sammen med noen som gjør at det blir en roligere match. Dette handler om to mennesker og hva som skjer i mellom de.

Det hender vi har noen indre kamper inni oss, som vi tar med oss ut, og da kan det være at vi trenger litt hjelp til å hanskes med dette. Etter å ha lest spørsmålet ditt, så tror jeg det er godt for deg at du snakker med noen. Her kan helse sykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din være til hjelp. Du skal ikke være alene, men du må også ta initiativet selv til å få hjelp.

Jeg vil gjerne si til deg at det er helt normalt å oppleve en sorg. For mange er et brudd en sorg nesten uansett, og den kan være motivert av flere ting. Kanskje det er en blanding av hva man ikke får oppleve, den man har mistet, at man føler man har mistet litt kontakten med seg selv eller noe annet.

Selv om det er vond nå, så kommer det til å bli bedre etterhvert, når du tar gode valg for deg selv.

Når man har vært så avhengig av en person, eller basert en del av identiteten sin på forholdet - så er det utfordrende i starten, og man kan føle seg alene. Det viktigste er at du vet da at du er ikke alene, og at det finnes hjelp å få. - Men du må oppsøke den.

Jeg tror det også kan være bra for deg å ta avstand fra eksen. Noen velger å være venner etter ett brudd, mens andre ikke ønsker dette. Her er det opp til dere hva dere vil. Jeg foreslår at i en periode så tar dere en pause fra hverandre, slik at begge to kan få litt tid alene til å bygge opp seg selv igjen.

Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprettholde gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.

Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: begynn med å venne deg av en vane.

Så går du over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre.

Vær snill mot deg selv, og ta vare på deg selv. Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.