Er picky med mat, veier jeg nok?

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din så er du undervektig. Det betyr at du veier for lite for høyden og alderen din nå. Det er lurt at du tar kontakt med fastlegen din for å ta blodprøver. Det er viktig å finne ut av om kroppen har det bra nå.

Å være picky, eller kresen, på mat er det mange som er. Men hvis du er veldig kresen og spiser lite i tillegg så kan det fort gå utover vekten din, slik det har gjort nå. Da er det viktig at du får hjelp til å finne ut hva det er du kan klare å spise som det er nok næring for deg i.

Nå som du er undervektig er det lurt å tenke på at du får i deg nok av det gode fettet og nok proteiner. Godt fett finner du i for eksempel avokado og nøtter. Det er også fint å lage mat i olje, så får du i deg bra fett. Proteiner finner du for eksempel i egg eller yoghurt. Les mer om dette i artikkelen jeg har lagt ved.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen om dette. Du trenger hjelp til å finne ut hvordan du kan gå litt opp i vekt, samtidig som du må få i deg næring slik at kroppen og hjernen din vokser og utvikler seg som de skal. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier