Hvorfor føler jeg meg ensom og hvordan kan jeg bli mindre ensom?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og deler dine tanker rundt dette.

Jeg kjenner ikke din situasjon godt nok, men du skriver at du har tanker om selvskading, ensomhet og tristhet. Det er ikke uvanlig å føle seg ensom selv om man ikke er alene.

For å bli mindre ensom vil jeg anbefale deg å snakke med en voksenperson du stoler på. Det kan enten være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din, læreren din, eller noen andre. Når man deler vanskelige tanker og følelser blir det ofte lettere å håndtere dem.

Dette gjelder også for selvskading. Mange som selvskader gjør det som en måte å takle en negativ følelse. Helsesykepleierne kan hjelpe deg med å øve på å kjenne igjen negative følelser og sammen kan dere trene på andre måter å takle slike følelser enn selvskading.

Det kan også være lurt å være litt fysisk aktiv hver dag, og å gjøre ting du liker og som gjør deg glad. Selv om du kanskje ikke har motivasjon eller lyst til å gjøre det, kan du prøve å presse deg litt for å se om det føles bra etter du har gjort det. Noen ganger tenker man kanskje at man ikke orker å møte venner, men så gjør man det likevel og så føles det bedre enn man hadde trodd.

Jeg vil også anbefale deg å lese noen av artiklene på ung.no om vanskelige følelser og hva man kan gjøre for å få det bedre.

Lykke til.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no