Jeg runker veldig mye, men vil stoppe

Hei

Så flott at du utforsker og nyter kroppen din. Det er ikke uvanlig å runke mange ganger om dagen i en periode av tenårene. Det er ikke farlig og som sagt ikke uvanlig.

Hvis det derimot går utover dine daglige gjøremål og du blir stresset av det, kan det være greit å trappe litt ned på det.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere kan du gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen så finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Bestem deg for hvilken dag du skal onanere neste gang. La det være noen dager fram i tid. Hvis du blir kåt og får lyst til å onanere før det, skal du klare å holde deg til den dagen du har bestemt. På den måten vil du onanere mindre, men det kan hende at det blir mer intenst når du onanerer.

Uansett, skal du vite at det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Ønsker deg alt godt!

Legger ved noen artikler om onanering som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no