Hvordan kan jeg holde lengre under samleiet ?

Gutt, 20

Hei, hvor lang tid vil det ta før man begynner å holde lenger i senga? For gjorde det for første gang for ikke så lenge siden, men sliter med å holde lenge, innimellom er det bare minutt. Så vil dette bli bedre over tid eller er det noe man kan gjøre? Fordi det tærer på mentalt også, så stresser jo også når jeg da skal ha samleie.

Hei!

Skjønner du stresser endel med hvor lenge samleiet skal vare. Det er ganske vanlig, men helt unødvendig.

Når det gjelder å ha sex med andre, er det å "holde ut" lenge litt misforstått. Jeg vil heller gjerne gi deg tips om å bevare det å "nyte" så lenge som mulig. Da må fokuset ligge på den du har sex med, og ikke deg selv.

Hvis du vil at partneren din skal ha det deilig, kan du spørre hva hen liker best. Da kan du se på eller høre hva som blir sagt, og heller gjøre noe for at hen skal få en deilig orgasme, og så kanskje ha samleie etterpå? Hvis det er en kvinne du er sammen med, vil det mest sannsynlig være deiligst for henne hvis du stimulerer henne på og rundt klitoris til orgasme, eller rett før, før dere har samleie. De færreste kvinner får orgasme av samleie. Her kan du lese mer om dette.

Dere kan også gå litt frem og tilbake i forhold til hva dere gjør. Hvis hun runker eller suger deg en stund, kan du også gjøre det samme for henne. Så kan dere prøve å ha samleie litt, før dere går tilbake til hender og munn. Det kan også være til hjelp å bruke kondom.

Hvis du kjenner deg nærme orgasme, kan du trekke deg litt og heller fokusere på henne. Når du går litt frem og tilbake, vil du kunne holde lengre før du kommer. Det er en kjent teknikk som heter "start-stop-teknikk". Det går ut på å stoppe når du kjenner at du er nær orgasme. Da kan du også klemme på penishodet, slik at du nesten mister ereksjonen litt.

Fokuser deretter på partner, og så vil du komme tilbake etter en stund. Du kan gjenta dette noen ganger, da vil du bli bedre kjent med deg selv og få bedre kontroll etter hvert. Husk at sex skal være deilig for begge. Hvis du ikke føler deg komfortabel eller blir stresset, ta en pause og snakk om det. Da vil du garantert bli mer avslappet med din partner.

Håper dette var til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 6.10.2024