Er det greit å drikke brus som 13-åring?

Hei og takk for spørsmålet ditt til oss i ung.no!

Hvis du spiser et variert og generelt sunt kosthold, kan du godt drikke litt brus innimellom. Det er ikke farlig for deg som 13-åring å drikke brus, men det anbefales at du begrenser det til ca. en gang i uken.

Brus med sukker

Generelt så anbefales det å drikke mest mulig vann, og mindre drikke med sukker, som for eksempel brus. Grunnen til dette er at mye sukker kan være dårlig for helsen og for tennene.

Brus uten sukker

Brus uten sukker vil ikke gi den samme mengde kalorier eller sukker som brus med sukker vil gjøre. Brus uten sukker kan likevel være skadelig for tennene. Svart brus inneholder også koffein som kan påvirke søvnen og kroppen din om du drikker mye.

Håper dette svarte på spørsmålet ditt!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no