Sliter mentalt. Lurer på hvem han kan snakke med og hva det koster.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er mange som kan hjelpe deg med det du sliter av vanskelige tanker og følelser som gjør at du får det bedre med deg selv på sikt. Du kan snakke med f.eks. fastlegen din og fastlegen din kan så henvise deg til en psykolog på DPS dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Timer på DPS og hos fastlegen er under frikortsordningen slik at du kun betaler egenandel pr time til du får frikort. Etter du får frikort er timer gratis hos offentlig psykolog, privat psykolog med avtale og fastlegen din.

Sjekk ut denne linken dersom du vil lese mer om frikort og egenandeler: https://www.helsenorge.no/betaling-for-helsetjenester/frikort-for-helsetjenester.

Du kan også snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Det er gratis å snakke med helsesykepleier.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare for andre om det du sliter med så kan du skrive flere notater om hva det sliter med av vanskelige tanker og følelser og så vise dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no