Føler meg sliten og utmattet

Hei,

Så slitsomt dette må være for deg.

Jeg synes det er veldig flott at du har tatt grep med tanke på fysisk aktivitet, kosthold og søvn. Det å ha gode søvnrutiner med nok søvn, spise nok og variert mat og ikke minst holde seg i aktivitet er helt grunnleggende og viktig at er på plass for at andre tiltak skal ha effekt. Jeg ser imidlertid at du har et anstrengt forhold til mat og selv om du skriver at du har fokus på kosthold blir jeg allikevel bekymret for om du faktisk får i deg det kroppen trenger for å holde seg sunn og frisk.

Det at humøret svinger mye er ikke uvanlig når man opplever å ha det vanskelig. Dette er imidlertid veldig slitsomt og kan også virke uforutsigbart for andre.

Jeg synes det blir viktig for deg å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg med å forstå og håndter dette på en bedre måte. Det er viktig at du blir bedre. Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Du kan også ta kontakt med fastlegen din. Fastlegen har god oversikt over det lokale hjelpeapparatet og sammen kan dere lage en plan for hvordan du skal få best mulig oppfølging fremover.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog