Kjæresten min strever med å sove. Hva kan vi gjøre ?

Hei og takk for spørsmålet ditt.

Så fint at du er så omsorgsfull for kjæresten din. Det er helt sikkert veldig slitsomt å sove dårlig og drømme/overtenke mye. Han har kanskje endel ting han bekymrer seg for eller opplever nå. Det kan gå utover søvn.

Det viktigste er at han kommer inn i gode rutiner i forhold til søvn, aktivitet og kosthold. Dette påvirker hjernen i stor grad, og evnen til å roe ned om kvelden. Hvis han også kan legge inn tid til avspenningsøvelser før han legger seg (eller i sengen), er det til god hjelp for mange.

Jeg legger ved en artikkel om gode søvnrutiner. Ta gjerne kontakt med Helsestasjon for ungdom, dersom han er motivert til å snakke med noen om dette. De har ofte både psykisk helsehjelp og lege. Fastlegen kan også følge opp ved søvnproblemer.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.