Hvordan kan jeg gå raskt ned i vekt?

Hei.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt bør du snakke med dine foreldre om dette. Det er de som står for handlingen og kanskje dere sammen kan finne noen gode matretter og bra mat du kan spise.

En gjennomsnittlig jente i tenårene trenger mellom 2000-2500 kalorier om dagen, mens en gutt trenger mellom 2500-3000 kalorier. Det er ikke nødvendigvis farlig å spise noen hundre kalorier for lite i en kort periode, men hvis du begynner å spise veldig lite, kan det være farlig.

I ungdomstida utvikler kroppen seg hver dag. Skjelettet skal vokse og strekkes, og de fleste får mer muskler på kroppen. Visste du at hjernen ikke er ferdig utviklet før du er mellom 25 og 30 år?

Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal. Jenter skal få mer fett på hofter, lår, rumpe og bryst. Dette er nødvendig for å komme i puberteten og få menstruasjon.

Hvis du spiser lite mat i denne perioden, vil ikke kroppen få de næringsstoffene og energien den trenger for å utvikle seg.

Du bør heller prøve å like deg selv bedre, ikke let etter feil, men finn frem til alt du liker ved deg selv heller.

Snakk med de hjemme , eller gå til helsesykepleier på skolen din etter ferien for å se på hva som er passe vekt for deg i forhold til din kroppsbygning .

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier