Må jeg trene midtre del av ryggen?
Jente, 13
Jente 13 år 168 cm 47kg Jeg har trent tidligere, men ikke konsekvent på grunn av mangel på motivasjon og noe stress med skolen, og jeg prøver for øyeblikket å bli konsekvent igjen, jeg er definitivt et nybegynnernivå. Jeg oppdaget nylig at midtrygg var en ting, og jeg lurte på om jeg måtte trene den, siden jeg ikke finner noen treningsøkter på den på youtube eller noen av treningsappene mine. Så blir det bare trent når jeg trener øvre og nedre rygg? Eller må jeg trene det utelukkende?
Svar
Hei!
Roing er en god øvelse for midtre del av ryggen. Her er andre fine øvelser for rygg: 7 øvelser for en sterkere rygg - trening.no
Når du skal trene styrke vil jeg anbefale deg å trene hele kroppen i hver økt, og fokusere på øvelser hvor du bruker store muskelgrupper.
I artikkelen under finner du et forslag til øvelser for hele kroppen, og det programmet kan være et godt utgangspunkt. Les også om styrketrening her: Unge og styrketrening
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.2.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål