Får angst i timen. Hva kan jeg gjøre?
Jente, 14
jeg greier ikke lenger å sitte i timen uten å få angst, før jeg går inn tror jeg det går bra men jeg begynner å gråte og får ikke puste med engang det starter. jeg har diagnoset angst men jeg får ikke gå på bup lenger. lærerne vet at jeg har angst og jeg får hjelp men det er bare på slutten av timen fordi de merker ikke mens det faktisk skjer. jeg vil bare kunne sitte i timen uten om å få angst avfall det er så ydmykene
Svar
Hei!
Det er bra at du er åpen med lærerne om at du har angst. Det er ikke farlig å få angstanfall, men er jo selvfølgelig ubehagelig for deg. Det anbefales at du prøver å "stå i det", og prøver å ikke fokusere på at det kommer. Ta kontakt med helsesykepleier og få hjelp til hvordan du kan håndtere angsten videre.
Men dersom det blir for ille, kan du og læreren din kan gjøre en avtale om at du alltid kan gå ut av timen når du merker at det kommer. Bli enige om et sted du opplever som trygt, så kan læreren din komme dit til deg når han eller hun har tid. Du har rett på tilpasset opplæring i klasserommet, og dette kan være en del av det.
Håper dette var til hjelp.
Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no
Besvart: 17.11.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål