Får angst av skolearbeid. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Hei. Jeg går i niende klasse og får skikkelig angst av skolearbeid. Selve skolehverdagen er ikke så ille, men jeg blir oppriktig redd av prøver osv. Jeg har slitt med dette i hele niende, og jeg synes det er litt vanskelig å vite hva jeg skal gjøre. Akkurat nå for eksempel, så vet jeg at jeg skal ha tre prøver de nærmeste ukene, og jeg blir redd og får angst bare av å tenke på det. Dette ødelegger veldig for meg når det kommer til å ha motivasjon for å gjøre skolearbeid. Noen ganger får det meg til å ikke ville være på skolen i det hele tatt, fordi jeg får så mye angst. Har dere noen tips om hva jeg burde gjøre? Burde jeg snakke med noen? (lærer, terapeut, familie osv). Takk på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette forstår jeg er vanskelig. Det er fint at du tar kontakt for å finne løsninger!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om dette. Da kan du få hjelp til lære deg strategier som du kan bruke når du kjenner at angsten kommer. Du må huske at angst er ikke farlig, og noe av det viktigste når det gjelder å håndtere det, er å "stå i det", men at det er noe du gjør gradvis.

Du bør også være åpen med familien din, og læreren din, så kan du få ekstra hjelp rundt prøver i form av litt lengre tid, at læreren ser deg litt ekstra, bedre forberedelser osv.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese om angst.

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no

Besvart: 28.1.2022