Har en venninne som sliter. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe hun?

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg forstår at du bekymrer deg for venninnen din. Hun sliter med angst og depresjon. Hun har det veldig vanskelig og trenger hjelp.

Først og fremst, så tenker jeg hun er veldig heldig som har en så god og omsorgsfull venn som deg. Du bryr deg og vil veldig gjerne være til hjelp. Du ser at hun har det vondt, og det er jeg sikker på at hun setter veldig pris på og opplever som godt. Fortsett å være den gode vennen du allerede er!

Det kan være veldig vondt å ha en nær som sliter psykisk. Det er lett å kjenne seg hjelpesløs og mange blir også usikre på hva som kan sies og gjøres. Sannheten er at det ikke er så viktig hva som sagt, men heller å vise tilstedeværelse, godhet og trygghet. Det å våge å sette ord på den en ser og tenker og være nysgjerrig på den som har det vondt, kan en komme veldig langt med og det kan oppleves som veldig godt for den som har det vanskelig.

Det vil også være nyttig å motivere for å søke hjelp hos enten helsesykepleier på skolen eller hos Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan de finne ut av hva som trengs nå for å få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være nyttig for venninnen din. Du kan også tilby å være med til en slik samtale, dersom venninnen din synes det er litt for skummelt å gå dit selv.

De voksne rundt dere bør også kjenne til at hun sliter. Det kan være en god idé å snakke med foreldrene dine om dine bekymringer for henne. Foreldrene dine kan være god støtte for deg. For det er ikke lett å ha en venn som har det vondt. Foreldrene dine kan også snakke litt med hennes foreldre, så kan de voksne bli enige om hva som trengs nå, slik at hun kan kjenne seg tryggere.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de, og vis de gjerne til venninnen din.

Vit at det finnes god hjelp å få når en sliter med depresjon og angst. Det er ikke noe som en behøver å streve med over tid.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg og venninnen din alt godt.