Hvordan bli kvitt mareritt?

Hei!

Jeg kan forstå at det er slitsomt for deg å ha mareritt hver natt, og det går utover søvnkvaliteten din.

Du sier ikke noe om du drømmer om de samme tingene eller personene, eller om det handler om opplevelser du har vært igjennom?

Det er ingen som vet hvorfor mareritter oppstår og hva årsaken kan være. Dessverre finnes det ingen oppskrift hva en skal gjøre for å unngå disse marerittene, men det er fint at du ikke blir fryktelig skremt av de, og at de begynner å bli en vane. Plutselig en dag vil de nok forsvinne helt.

Hvis du har ubearbeidet opplevelser er det viktig at du får snakket med noen om det. Marerittene kan være årsaken til det. Ikke sitt med dette alene, men be om hjelp slik at du får bearbeidet dine opplevelser.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Les gjerne denne artikkelen om mareritt fra forskning.no.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS