Jeg føler meg ikke bra nok, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg sliter veldig med dårli selvtillit. Hver morgen ser jeg meg i speilet og føler meg stygg. Jeg vet at andre jenter også tenker slikt, men jeg føler alle rundt meg ser så normale og pene ut mens jeg ikke gjør det. Det nytter ikke å snakke med noen for alle sier bare at jeg må slutte å tulle og at jeg er pen osv, men det hjelper ikke på mine tanker. Jeg har også opplevd litt kjærlighetssorg som gjør at jeg føler meg enda værre. En jeg likte før, men som jeg aldri fikk vært sammen med, har nettopp begynt å holde på med en ny jente, en ekstremt pen jente. Og det får meg til å tenke: hva var det som var galt med meg som gjorde at det ikke ble noe mer mellom oss? For jeg tenker med en gsng at det har noe med at jeg ikke er bra nok. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Selvfølgelig er du bra nok!

Du har helt rett i at mange tenker som deg, føler seg stygge og at ALLE de andre er penere og mer vellykket enn deg. Og som du også sier, du vet at det ikke er sant. Å snu tankene sine, kan du øve på. Alt du øver på blir du bedre på.

Lag deg en liste over dine gode egenskaper. Skriv dem opp i en bok, og gjenta dem hver dag, og skriv opp nye etter hvert som du kommer på dem. Hvis du strever med å finne ut hva som er bra med deg, spør venninnen din, spør mamma, spør farfar, spør hvem som helst. Alle vil ha noe godt å si om deg.

Etter hvert som du skriver tingene på nytt hver dag, så trenger du ikke engang se tilbake, for du husker dem og kan skrive dem utenat. På den måten automatiseres de gode tankene og de blir en del av deg.

Det viktigste er å tro på de komplimentene du får. Det er fort gjort å avfeie det med å si, nei du bare tuller, eller æsj, det er ikke bra. Tro på det gode folk sier om og til deg. Du må øve på å like deg selv.

Det beste er å ikke sammenligne seg med andre. Ved å sammenligner deg med andre, undervurderer du deg selv. Du er du, du er unik og du passer deg selv best.

Kjærlighetssorg kan være svært nedbrytende for selvtilliten. Men du var ikke en gang sammen med denne fyren, du hadde et crush på ham. Du vet ikke om han var noe fin å være sammen med i det hele tatt.

Tenk også på at det fine kommer innenfra. Ofte kan vi se på noen og tenke at han eller henne ville ikke jeg vært kjæreste med men så har de kjæreste. Det finnes noen for alle.

Det er ikke noe galt med deg selv om det ikke var du som ble sammen med han fyren. Du sier han er sammen med en ekstremt fin jente. Er det bare fordi hun ser pen ut, eller er det at hun også er smilende og positiv, kjekk og likandes. For det er ofte en del av noens "pene" utseende. Det er ikke noe gøy å henge med en person som er sur og mutt.

Selv om du ikke liker å snakke med noen, så kan det være smart å snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke med noen om tankene og følelsene sine.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.11.2021