Jeg sliter med selvbildet, og må jeg gjøre noe annet enn å gå 10000 steg?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du mistrives med din egen kropp. Mange kan kjenne seg igjen i det du skriver.

Det er lett å tenke at du må forandre deg når du ikke liker kroppen din.

Det er veldig fint at du klarer å gå ti tusen skritt hver dag. Dersom du opplever at dette er ok for deg trenger du ikke å tenke at du må trene eller gjøre noe annet.

Kroppen din er i stor forandring nå. Dette på grunn av pubertetsutviklingen. Tankene og følelsene er også det, derfor er det mange som blir mer usikre på seg selv og tenker mye på hva andre mener og synes om en selv. Det er normalt, men selvsagt slitsomt.

Jeg vil råde deg til å stoppe litt opp når du kjenner igjen tanker som sier noe stygt om deg selv. Da kan du spørre deg selv: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?"

Ofte kan det hjelpe å heller finne tanker som styrker deg og gir deg troen på at du er bra nok slik du er. Dette kan være tanker om noe du liker å gjøre, når du har det bra, hva du er flink til eller hvem du liker å være sammen med.

Det kan gjerne ta litt tid å øve på å si noe bra om seg selv. Våg å prøve. Det kan gjøre det litt bedre for deg.

Mange har også god nytte av å snakke med noen de stoler på om det som gjør de usikre. Det kan være en god venn, noen i familien din eller helsesykepleier.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no