Hvordan får jeg min sexlyst tilbake?

Gutt, 15

Blir 15 år i juni, i ca 2020 startet jeg å se på porno mye. Siden der var korona og hjemmeskole så jeg på porno og runket veldig mye. Jeg pleide også å være veldig kåt og ville knulle. Noen ganger i timen deømte jeg om å knulle læreren feks. Så på porne hver gang jeg skulle runke i 2 år. Nå helt siden ca november så har jeg ikke tenkt åå å ha sex eller noe. Jeg runker siden desember en gang i uken bare ca. Og da er jeg ikke ordentlig kåt engang. Når jeg ser en fin jente vil jeg jo være ved henne og sånt små forelskelse. Men tenker ikke på sex med henne. Jeg tror ikke jeg er asexuel. Men hvordan får jeg min sexlyst tilbake? Jeg er bare 15 og er redd for at det er unormalt. Er der noeeeee som kan hjelpe?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er en del som kan streve med å få tilbake sexlysten etter å ha sett mye på porno. En blir liksom mettet, en har sett så mye forskjellig, og det er ingenting som tenner en lengre. Det blir bare kjedelig.

Sikre deg at du spiser nok, sover nok og at du er fysisk aktiv. Trening hjelper. En ting er at det gir overskudd. En annen ting er at det øker nivået av testosteron i kroppen. Testosteronet gjør at en tenner seksuelt.

Hvis det er sånn at du nå ser porno når du runker, kan du ta en pause fra det/slutte å se det. I stedet for å se porno kan du øve opp seksuelle tanker og fantasier. Da slipper du de sterke visuelle bildene/filmene. Du slipper også å klikke inn på popups, som ofte er sterkere enn det du så. Du tar på denne måten kontroll over tankene dine.

Når du kjenner at du blir kåt, at det kiler i kjønnet, kan du runke/onanere.

Øv opp det å tenke seksuelle tanker og fantasier. Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt.

Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det temaet eller konseptet som du finner seksuelt opphissende.

Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Det kan være at det tar litt lengre tid å bli kåt. Men det kan gjøre at orgasmen blir sterkere, at den føles bedre.

Ikke vent med å onanere til det har gått en uke mellom hver gang. Onaner når du kjenner at du har lyst til det. Seksualitet med deg selv øker seksuelle lyst!

Hvis du fortsetter å streve med å bli kåt, kan du snakke med lege helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 24.5.2022