Er det farlig å slutte tvert å røyke etter å ha røkt en stund?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ikke farlig å slutte å røyke. ​For noen vil det være viktig med god planlegging når en skal slutte å røyke, for andre er det mest riktig å kutte tvert. Det er heller aldri for sent å slutte og røyke, jo før jo bedre. Det vil alltid gi en positiv helseeffekt for både deg og de rundt deg, at du stumper røyken. Men jo tidligere du slutter, jo tidligere kommer kroppen i gang med reparasjonsprosessen. Røyking påvirker helsa her og nå og ungdom som røyker har flere fysiske og psykiske helseplager enn andre ungdommer.

Tobakk inneholder kreftfremkallende stoffer og øker risiko for alvorlig sykdom. Nesten alle som snuser eller røyker blir fysisk avhengige. Det kan være greit å vite at røyk er mye mer skadelig enn snus. I både snus og røyk er det nikotin som får blodårene til å trekke seg sammen sånn at hjertet må jobbe hardere og det kan også gjøre at man får mindre kapasitet til å prestere fysisk.

Når man slutter å røyke kan lett et røyksug oppstå, men vil som regel gå over etter noen minutter. Planlegg hva du skal gjøre i stedet for å røyke når du får røykesug. Det kan være alt fra å drikke et glass vann til å ringe en venn eller gå en tur. Slutta-appen, er også en personlig hjelper og motivator for den som skal slutte med røyk eller snus. Appen gir daglige motivasjonsmeldinger, råd og tips, og den beregner fra dag til dag hvor mange kroner du sparer på å være tobakksfri. Legger ved artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Hvis du vil ta vare på helsa, er det best å ikke snuse eller røyke! Ønsker deg lykke til og alt godt inn i det nye året:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no