Har adhd og sliter med å ta vare på meg selv

Jeg har adhd, og har begynt å slite veldig med å ta vare på meg selv. Jeg har store problemer med å spise nok og å komme meg i seng i tide. Jeg går på vg2, og vi har lange skoledager med mye aktivitet, og jeg er ute av huset ca. 8 timer inkludert reisevei om dagen. Når jeg er der glemmer jeg alltid å spise, og jeg er alltid slapp. Jeg har prøvd alt, men jeg klarer ikke å spise på skolen, i tillegg til at jeg glemmer å pakke matpakke hjemme. Jeg har også fått hjelp av mamma, men jeg klarer fortsatt ikke å spise på skolen. Det gjør at jeg alltid er utrolig slapp og har dårlig konsentrasjon på skolen. I tillegg sliter jeg med søvn, og sover kanskje 5 timer hver natt. Når jeg snakker med folk uten adhd (eller lignende) om dette for jeg alltid høre at jeg må skaffe meg rutiner (noe jeg åpenbart har prøvd), og da må jeg ta meg sammen for å ikke bli irritert, fordi jeg får ikke den forståelsen jeg trenger da jeg føler jeg har prøvd absolutt alt. Noen tips?