Jeg sliter med humørsvingninger, hvordan kan jeg roe meg ned?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er som regel våre nærmeste som får unngjelde når vi er lei, eller sure, eller sinte, eller hva som helst. Det er helt normalt.

Mitt forslag på hva dette kan være, er at humørsvingningene kommer av svingninger i hormoner i kroppen. Det kan gjøre at noe irriterer deg grenseløst i perioder, mens du fint klarer å la det passere når du ikke er sur og sint.

Når du er så bevisst som du er, på at det er urettferdig mot kjæresten din at du oppfører deg sånn, så er det enklere å gjøre noe med. Snakk med kjæresten din, fortelle ham hvordan du har det, så får du kanskje også mer forståelse for at du er sånn innimellom.

Det betyr ikke at du ikke kan skjerpe deg og oppføre deg skikkelig. Når du er bevisst på at det skjer, så er det lettere å endre den atferden. Bite ting i seg, i stedet for å si det første som kommer i hodet ditt.

Jeg tenker også at dette kan skylles hormonpåvirkning fra prevensjon. Hvis du bruker p-piller så kan det være ata du skal bytte merke. Mange kan få humørsvingninger av p-piller, så det kan være smert å se på.

Kan du selv se tilbake og se når endringene i deg startet? For du har sikkert ikke vært sånn hele livet, har du?

Snakk med helsesykepleier på skolen din, eller oppsøk helsestasjon for ungdom. Dette er problemstillinger de er vant med å håndtere. I tillegg så hjelper det å snakke med noen om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)