Klarer ikke sove borte, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er så bra at du setter ord på dine følelser. Dette er ikke lett.

Først og fremst er det viktig å normalisere den frykten du kjenner på. Noen ganger kan det hjelpe å vite at også andre ungdommer på din alder strever med å overnatte borte.

Fordi du gruer deg veldig til dette, utløser dette ulike reaksjoner i kroppen som at du får vondt i magen, blir uvel og urolig i kroppen.

Disse reaksjonene er ikke farlige, men nokså ubehagelige.

Det som kan hjelpe deg nå er å snakke om denne panikken du kjenner på slik at den trygge voksne du prater med, kan være med på å regulere dine følelser.

Så bør det være opp til deg hva du velger å gjøre. Du har to valg: Enten kan du bestemme deg for å være med og utfordre deg selv på å gå ut av "komfortsonen". Mest sannsynlig vil du kunne oppleve en følelse av mestring hvis du gjennomfører, men det er viktig at du gjør det av egen fri vilje og at ingen voksen tvinger deg til dette.

Da kan det være en god hjelp for deg å ha en voksen med på turen som vet om dine utfordringer og som du kan snakke med om det blir for vanskelig.

Eller om du dropper å være med nå og heller prøver en annen gang. Så kan du forsøke å være med neste gang, når du har blitt eldre.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no