Burde man drikke mer vann og sove mye for å få renere hud?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Når du er 14 år så trenger du mellom 8 og 10 timer søvn om natten. Svært mange ungdommer for mindre enn det. Om det har noe å si for huden er mer usikkert.

Det anbefales at du drikker ca 1,5 liter vann daglig. Det er også mye væske i mat, sånn at du ikke trenger å drikke så mye. Hvis du for eksempel spiser en del frukt, så får du samtidig i deg mye væske.

Det følger gjerne med puberteten å ha uren hud. Det er viktig å rense huden om kvelden og fjerne smuss og fett som har samlet seg hele dagen. Det finnes gode ansiktssåper som du kan kjøpe på apoteket eller i et parfymereri. En såpe som er beregnet for ung hud.

Det er flott at du ønsker å ta vare på huden din og da skader det ikke å drikke vann og sove godt. Det er bra for helsen og hele kroppen.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier