Hva kan jeg hjelpe til med når kjæresten min har menssmerter?

Hei,

Så fint at du skriver til Ung. Du høres ut som en veldig god kjæreste som ønsker å hjelpe og støtte kjæresten din når hun har vondt, og det er noe hun sikkert setter stor pris på. Mange jenter kan ha sterke smerter under mensen, og det kan føles ekstra godt å få litt omsorg og massasje når man har vondt.

For å lindre menssmerter kan det hjelpe å bruke varme. Du kan tilby henne en varmeflaske eller en varmepute på magen eller korsryggen. Varme gjør at musklene slapper mer av, og smertene kan bli lettere å håndtere. Noen synes også det er deilig med et varmt bad eller en varm dusj.

Det å massere magen eller korsryggen forsiktig kan hjelpe, men hør alltid med henne først om det føles godt, siden det kan variere fra person til person. Det kan også hjelpe ved å stryke og holde en varm hånd på magen, så det kan du spørre om hun liker at du gjør. Berøring, kos og omsorg betyr mye når man har smerter i forbindelse med mensen.

Det kan også være lurt å minne henne på å drikke nok vann og spise sunn mat som gir energi. Fysisk aktivitet, som å gå en liten tur eller strekke på kroppen, kan også hjelpe fordi det øker blodgjennomstrømningen og kan dempe krampene og smertene.

Hvis smertene er veldig sterke, kan smertestillende som Ibux eller Paracet være til hjelp. Da er det viktig at hun tar det tidlig, før smertene blir for intense, og at hun følger anbefalt dosering på pakken.

Om mensen alltid gir så sterke smerter at det påvirker hverdagen hennes mye så kan det være lurt at hun snakker med helsesykepleier eller lege. De kan gi råd eller foreslå andre løsninger, for eksempel hormonell prevensjon. Mange får mindre menstruasjonssmerter ved bruk av hormonell prevensjon.

Det viktigste du gjør er å vise at hun ikke er alene. Bare det at du bryr deg og ønsker å være der for henne, kan bety mer enn du tror. Les gjerne artikkelen jeg legger ved under for flere gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg og kjæresten din alt godt videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier