Klarer ikke slutte å tenke tanker rundt det å bli tynn, hva gjør jeg?

Jente, 15

Hei. Jeg har slitt med temaet kropp i over 5 år uten å særlig nevne det til noen. I 5. klasse begynte jeg å droppe lunsj fordi jeg følte meg overvektig og nyttårsforsettene mine har alltid vært å trene og bli tynn. Nå er det mye bedre og jeg har ikke fortalt noen om dette, men jeg vet jeg fortsatt sliter med det. Jeg har blitt vant til å kun spise et måltid i feriene, fordi jeg ikke blir sulten lenger. Når moren min klemmer meg kommenterer hun på at jeg er for tynn og burde spise mer. Da blir jeg glad, fordi noen andre legger merke til at jeg ikke er overvektig. Jeg blir veldig påvirket når venner snakker om vekt, og særlig de som snakker om at de er for tynne hele tiden - jeg vet jo at det er mitt mål, så det er irriterende å høre på når de ”late”klager. Når jeg ser tilbake i ettertid kan jeg jo klart se at jeg aldri har vært overvektig, men disse vanene for å bli så tynn som mulig er drenert inn. Er det noe jeg burde gjøre med dette eller er jeg bare en ungdom i en teit fase?

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og kropp. Du trenger noen å snakke med slik at du kan få hjelp.

Det er også flott at du spør og tenker at du faktisk ikke har vært overvektig. Da vil det være enklere å hjelpe deg også.

Vi mennesker er laget slik at når vi først blir opptatt av noe vi ikke liker ved oss selv så fokuserer vi mye på det. Dette fører til at vi blir enda mer misfornøyd med oss selv. Når du fokuserer så mye på å være tynn så vil du på en måte bare bli mer opptatt av det.. Det er derfor viktig å få hjelp fra de voksne rundt deg slik at du kan få hjelp til å snu denne måten å se på deg selv.

Jeg vil råde deg til å få hjelp til gode matvaner, du spiser veldig lite og kroppen din trenger mer næring enn den antakelig får. Det å endre tankemønster er ikke lett men det er absolutt mulig.

Du kan ikke spise så lite . Kroppen må ha mat for å fungere og for at hjernen skal tenke klart.

Du trenger noen å snakke med. Kan du vise det du har skrevet til foreldrene dine eller til helsesykepleier? Jeg legger ved en artikkel som beskriver hvorfor det hjelper å snakke med noen.Du bør lese den.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 5.4.2026