Jeg har mistet alle vennene mine og føler meg utestengt.

Jente, 15

Hei! Jeg har mistet alle vennene mine, vi var først gode venner også begynte de og mobbe meg og utestenge. Jeg prøvde og si ifra at det ikke var greit, og det sa lærerne også men de ble bare sure. Føler meg som et dårlig menneske. Har snart eksamen også og er stressa. Det eneste jeg klarer å tenke på er sommerferie og å komme meg langt vekk fra den skolen og folka. Jeg er jo ferdig på ungdomsskolen til sommern, men jeg syns det er så vanskelig å være på skolen hver dag, og jeg gruer meg skikkelig til påsken er over siden da må jeg tilbake på skolen og være helt alene. Når jeg først er hjemme blir jeg også overstimulert av søsken og foreldre, skulle ønske jeg kunne bo for meg selv og bare leve på egenhånd med venner som faktisk satt pris på meg. Jeg trenger bare motivasjon og tips til hbordan jeg kan holde ut på skolen til sommern, jeg er på god vei til og få veldig bra karakterer og vil ikke at denne venne situasjonen skal ødelegge det. Tusen takk for svar! <3

Svar

Hei.

Dette høres veldig strevsomt ut for deg. Takk for at du deler det med oss.

Om det er slik at du opplever mobbing på skolen så er skolen pliktig til å gjøre noe med dette. Det står i opplæringsloven at alle elever har rett på en trygg og god skolehverdag. Du må snakke med en voksen du stoler på om hvordan du har det. Det kan være foreldre, miljøterapeut, helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på. Sammen kan dere snakke med skolen og kontaktlærer om hva du opplever.

Videre er skolen pliktig til å gjøre noe, slik at du får det bedre på skolen. Du kan være med på å bestemme hvilke tiltak skolen gjør. Du kan lese mer her: Hvordan få slutt på mobbing?

Det er viktig at du får noen å snakke med slik at du får hjelp til å sortere på tanker og følelser. Du er ikke noe dårlig menneske fordi om du blir mobbet. Du har antagelig ikke gjort noen ting feil. Mekanismen bak mobbing er ofte at noen forsøker å trykke andre ned for å hevde seg selv, eller stenge andre ute for å sikre sin egen plass i gjengen. Hvem dette går utover er ofte helt tilfeldig, og det gjør deg ikke til et dårlig menneske.

Det er viktig at skolen setter inn tiltak slik at den siste tiden på ungdomsskolen blir bra. Samtidig kan du velge å bruke det neste skoleåret på videregående som motivasjon. Ha fokus på at det kommer et nytt skoleår med en ny klasse på en ny skole. Her vil det være letter å få nye venner som liker deg for den du er. Forsøk å tenke at situasjonen du er i nå ikke skal ødelegge for dine fremtidsdrømmer. Tenk fremover å ha fokus på skolearbeid.

Om det er strevsomt hjemme kan du kanskje kalle inn til et familieråd hvor du sier noe om at du opplever å bli overstimulert, og spør om dere kan snakke sammen om hvordan dette kan endres. Kanskje kan dere bli enige om noen husregler som gjør at du får mer ro. Så lenge du er under 18 år er det foreldrene dine som bestemmer. Men om det er langt til videregående skole, eller andre grunner som gjør at det vil være bedre for deg å flytte på hybel, så kan du gjøre dette om foreldrene dine tillater det. Men husk at det er både dyrt og krevende å bo for seg selv.

Håper dette svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 6.4.2026