Jeg sliter veldig mye med rus, hva skal jeg gjøre?

Hei

Det høres ut som en frustrerende situasjon å være i - men heldigvis finnes det ting du kan gjøre, både på egenhånd eller med hjelp fra andre, om du er åpen for det.

Nå vet ikke vi så mye om deg og din situasjon, som f.eks. hva og hvor mye du bruker, hvor ofte og hvor mye du bruker, hvorfor du bruker og lignende - men du må gjerne ta kontakt med oss på chat eller telefon (det er anonymt), så kan vi snakkes nærmere om det hele. Jo mer vi vet om disse tingene, desto mer konkret kan vi også prøve å svare deg. Du må gjerne også se på våre artikler Hjelp til å slutte.

Helt generelt kan vi likevel si dette - du bør prøve å identifisere hva som er triggere for deg, altså hvorfor du ruser deg, eller hva det er som utløser trangen til å ruse deg - slik at du også vet konkret hva du må jobbe med, og hva du eventuelt må prøve å håndtere på andre måter enn ved å ruse deg. Er det f.eks. visse personer eller situasjoner du bør prøve å unngå en stund fremover? Er det ting du kan prøve å gjøre for å bryte opp i rutinen din, hva som helst som kan hjelpe deg med å flytte fokuset over på noe annet, så lenge som nødvendig? Eller er det f.eks. sånn at du ruser deg fordi du har det vanskelig fra før av?

Dette henger sammen med et annet viktig punkt - snakk med noen! Om du holder dette helt for deg selv, kan det ofte bli enda vanskeligere å få til en endring. Da er det bedre å ha noen du kan støtte deg på, og som kan veilede deg - enten det gjelder rusbruken i seg selv, eller eventuelle andre ting i livet ditt som er vanskelig. Snakk f.eks. med helsesykepleier på skolen, eller en helsestasjon for ungdom. Det finnes god hjelp å få, men da er det altså helt avgjørende at du faktisk ber om denne hjelpen (selv om det kanskje føles skummelt).

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no