Jeg er så redd for at noe skal skje med familien og dyrene mine...

Hei!

Jeg forstår at du har vonde tanker om dine aller viktigste personer og dyr. Når vi tenker at noe kan skje med de er mest glad i så får vi ofte en vond reaksjon. Tankene dine betyr at du bryr deg om noen og at du er redd for at noe skal skje med dem.

Hjernen vår er slik at den skiller ikke alltid mellom hva vi tenker på skal skje og hva som faktisk skjer. Det betyr at når vi tenker triste tanker så kan vi også få en følelsesmessig reaksjon som om at det faktisk skjer at vi mister noen.

Mitt beste råd til deg er å lage deg noen støttetanker som du kan tenke på. Disse tankene kan være positivt ladet hvor du ser for deg dyrene dine og familien din. Hensikten med denne øvelsen er at du blir bevisst på at du kan endre måten og tenke på og du vil ikke føle det samme ubehaget.

Dersom du trenger noen å prate med så kan du be om en samtale hos helsesykepleier på skolen din. Der kan du si det du sier til oss. Det er godt å ha noen å lufte tankene sine med og som kan hjelpe oss og gi annen informasjon. Du trenger ikke bekymre deg for at noe skal skje.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier