Skal gå på en lchf kostplan. Er det trygt å ta kalium til?
Jente, 19
Hei. Jeg skal begynne på en LCHF kostplan for å gå ned i vekt. Denne planen er bygd opp slik at man kan oppleve en veldig rask vektnedgang. I planen er det anbefalt å innta 600 mg kalium hver dag i 2 uker. Er også anbefalt å ta magnesium og kalsium, men her er jeg usikker på mengde. Er det farlig å innta så mye kalium? Har lest mye om kalium og vet at mye kalium kan være farlig. Vil ikke innta noe hvis det kan være farlig. Planen er satt opp av en ernæringsrådgiver.
Svar
Hei!
Du har fått en lchf kostholdsplan med ernæringsrådgiver. I følge planen skal du ta ekstra kalsiumtilskudd.
Egentlig skal en få det kaliumet en trenger fra kostholdet sitt, slik at en ikke trenger ta tilskudd. Og det stemmer også at det ikke er bra med for mye kalium.
Men hvor mye kalium som er "for mye" avhenger veldig av situasjonen - om en har en mangel, hvordan kostholdet er osv. Hvis kostholdet en har lagt opp til, mangler kalium, kan det være greit med tilskudd - hvor mye, avhenger av nøyaktig kosthold.
Så jeg kan dessverre ikke si noe sikkert for akkurat ditt tilfelle. Her på ung.no kan vi ikke gi diagnoser.
Jeg tenker at en ernæringsfysiolog (om dette er seriøst, i det offisielle helsevesenet og ikke en alternativ behandler osv) skal en kunne stole på, om du har fått et råd derfra. Men det er alltid lurt å spørre opp igjen, eller spørre fastlegen sin, om det er ting som er uklare eller en ikke fostår. Så spør gjerne om denne kalium-mengden (og evt magnesium-mengden) er riktig.
Masse lykke til!
Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no
Besvart: 7.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål