Hvordan få motivasjon til å være aktiv og leve sunt?

Hei!

Så trist å høre at du ikke er fornøyd med deg selv, dessverre er det mange ungdommer som har det sånn som deg! Ungdomstiden kan være strevsom fordi man sammenligner seg med de andre og blir mer kritisk til seg selv.

Du trenger hjelp til å se på deg selv med andre øyne og finne de tingene du liker ved deg selv. Vi mennesker er laget slik at når vi først er misfornøyde med oss selv så fokuserer vi på det og blir bare mer misfornøyd. Vi trenger å øve oss på å se etter det vi liker ved oss selv. Hva er du fornøyd med? Dersom du klarer å fokusere på noe positivt ved kroppen din, så kan det også være enklere å ta vare på kroppen på en positiv måte. Å drive med fysisk aktivitet og spise sunn mat er bra for kroppen og skaper glede, men å jogge for å slanke seg fører til at motivasjonen blir mindre for å gjøre det.

Dette kan være vanskelig å få til på egenhånd og derfor vil jeg anbefale deg at du snakker med en voksen om hvordan du har det. Du kan snakke med foreldrene dine og helsesykepleier. Det hjelper å få snakket om de vanskelige tankene og få hjelp til å se på seg selv på en annen og kanskje ny måte.

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine å lese.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung