Tviler på meg selv og utseende mitt. Hvordan kan jeg få det bedre?

Hei.

Dette skjønner jeg du opplever som vanskelig og det er fint du spør oss på Ung.no om hvordan du kan få det bedre. Tanker er heldigvis ikke nødvendigvis sanne og det at du er bevisst på disse tankene ikke er gode for deg (for de er slitsomme) er et godt utgangspunkt for å få det bedre.

For å få bedre selvfølelse kan det hjelpe å endre måten du tenker på om deg selv. For som du selv også skriver har du øyeblikk hvor du synes at du er fin. De øyeblikkene vil jeg at du skal holde på og si de til deg selv inni deg. For det å kjenne på tvil og gruble er ikke en svakhet. Du overtenker og tvilen du har om deg selv er ikke den du er. Tanker er ikke fakta i alle sammenhenger og det er det er her du kan la deg tenke de tvilsomme tankene og likevel gjøre positive handlinger. Handlinger som å overse og gi disse tvilsomme tankene mindre plass. Du kan velge hva du vil gjøre når tviltankene dine kommer og nå som du vet det kan du la de passere. Har du tenkt over at du har dette valget? For du er god nok og du bør tenke over hvordan du disponerer din egen energi. Vær snill med deg selv. Og det kan godt være at du syns det er vanskelig å tenke og gjøre alt dette som du vet er det beste for deg selv, men ikke gi opp. Kan du prøve å snakke med noen om hvordan du har det og hva du sliter med av tanker? Du skriver ikke noe om du går på skole eller jobber, men det er hjelp å få uansett hva du gjør. Om du jobber snakk med lederen din, tillitsvalgt eller bedriftshelsetjenesten. Om du går på skole snakk med helsesykepleier på skolen, studenthelsetjenesten eller noen på helsestasjon for ungdom. Fastlegen din kan du også prate med uansett hva du gjør. Fortell hva du tenker og at dere sammen kan finne strategier som vil hjelpe for deg. Du kan også snakke med familie og venner om det føles greit ut for deg. Det finnes mange muligheter. Så til slutt vil jeg si at du er modig som har satt ord på hvordan du tenker og husk at tanker er ikke fakta- la tankene passere. Gå vekk fra speilet, ta speilet bort eller gå ut av rommet. Gjør andre ting som gir energi. Jeg har troen på at nå som du er bevisst dette vil det bli lettere for deg. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. I tillegg legger jeg ved en app som du kan prøve ut. Den er både lærerik og vil gi deg noen ting å tenke på.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no