Hvordan trene uten å tenke på kalorier?

Annet, 19

Hei! Jeg har lyst til å begynne å trene for å få bedre kondis og bygge muskler. Vet ikke helt hvordan jeg skal gå fram, spesielt når det kommer til leggmuskler. Er det noe måte å gjøre det på uten å følge med på kaloriene? Jeg har strevet med spiseforstyrrelse så vil helst unngå fokus på kalorier

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Det er bra å lese at du ikke ønsker fokus på kalorier. Det trenger du ikke å ha. Ved å spise normal, sunn mat vil kroppen og du få det godt.

Her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe deg videre:

Finn en aktivitet du liker, da er det lettere å holde seg motivert til trening
Tren sammen med noen
Varier treningen, og tren både styrke og utholdenhet
Jeg har lagt ved forslag i artiklene under. Der vil du også trene leggene
Det er lurt å prate med noen dersom du kjenner at de tidligere spiseforstyrrelsene påvirker deg. Les mer nedenfor i artikkelen
Ikke tren for mye for fort. Det holder med 3 økter i uken

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.1.2023

Oppdatert: 22.1.2023