Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?

Hei!

Så bra at du spør oss om råd, det i seg selv kan tyde på at du er motivert for å trene, noe som er et viktig utgangspunkt :) Jeg forstår godt at det har blitt vanskeligere å være motivert under korona, men her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe deg:

Motivasjon

• Sett deg et mål med treningen som er oppnåelig, da har noe å jobbe mot og noe som kan motivere deg de dagene du ikke er like motivert
  
  
• Finn en treningsform du liker, da er det lettere å fortsette treningen
  
  
• Varier treningen med tanke på både type trening og lengde på øktene, da går du ikke like fort lei 
  
  
• Her kan du lese om hva som skjer i kroppen ved trening: Dette skjer med kroppen ved trening
  
  
• Husk at det tar tid før de synlige resultatene av treningen kommer, men at helseeffekten starter med en gang

Treningsøvelser

Det er dessverre ingen rask måte å få markerte magemuskler på og heller ikke noen øvelser som gir deg dette raskere enn andre øvelser. Det er til og med slik at ikke alle kan få veldig markert mage på grunn av genene, men som regel kan man få noe mer markert mage ved å trene regelmessig og spise sunt. Her er tips til trening:

• På Skadefri.no finner du både øvelser for ulike kroppsdeler ved å trykke på dem og for ulike idretter. Der finner du også film og forklaring til øvelsene, slik at du er mer sikker på teknikken
   
• Utholdenhetstrening er også effektivt og viktig å ha med i treningsopplegget: Utholdenhet

Prøv å kose deg med treningen og sett pris på alt kroppen din klarer! 

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen dersom du lurer på mer om kropp og helse. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no