Er redd for å spørre om hjelp til å finne ut om jeg har ADHD

Annet, 15

Jeg lurer på om jeg kanskje har ADHD, men jeg er for redd til å spørre om hjelp. Jeg er redd for at hvis jeg ikke har det at folk vil se på meg som «pick me» og det gjør meg skikkelig nervøs. Jeg har lurt på om jeg har det i flere år siden sjette/syvende og har bare snakket med en person om det som er bestevennen min. Jeg vet ikke om det kan være på grunn av puberteten heller. Jeg er ikke så sykt hyperaktiv, men jeg kan snakke mye når jeg er interessert i noe og sliter med å fokusere på skolearbeid og hvis læreren snakker. Jeg føler at jeg må alltid fikle med noe og jeg sliter med å gjøre noe i en lang periode med mindre jeg er ekstremt fokusert og da greier jeg ikke å ha noe forstyrrende rundt. Jeg vet ikke helt hva jeg burde gjøre og jeg er redd for at ingen kommer til å ta det seriøst.

Svar

Hei!

Det er alltid vanskelig å skille mellom hva som er vanlige konsentrasjonsvansker og hva som er ADHD. Spesielt når man bare er seg selv og ikke en fagperson. Jeg tenker at du ikke trenger å bekymre deg så mye for å være en “pick me”, men kanskje heller fokusere på om de symptomene du opplever utgjør en stor utfordring for deg eller ikke. Her er noen spørsmål du kan vurdere litt for å finne ut av om det er lurt å undersøke dette videre:

Er det sånn at det går dårligere på skolen fordi du ikke får fulgt med, eller at du strever mye i sosiale situasjoner med at du blir distrahert og ikke får med deg hva folk sier?
Skjer dette ganske ofte eller bare av og til?
Glemmer du ofte avtaler eller treninger?
Kommer du mye for sent til skolen?
Har du en tendens til å glemme igjen eller miste ting som f.eks nøkler, mobiltelefon, airpods?

Hvis svaret er ja på mange av disse spørsmålene og du føler at du strever mye mer enn de rundt meg med konsentrasjon, så tenker jeg det er helt greit å spørre om hjelp til å finne ut om man har ADHD. Jeg tror det kan være lurt for deg å prøve å lage en liste over ting du kjenner på at du strever med. For da er det litt lettere å vise til andre alle de tingene du kjenner på. Det kan også gjøre det litt enklere for dem å ta deg seriøst.

En god person å snakke med dette om er helsesykepleieren på skolen. Hun eller han kan også hjelpe deg å utelukke om det kan være noen andre årsaker til det du opplever. Lærerne dine kan hjelpe deg med å komme i kontakt med helsesykepleieren hvis du er usikker på hvordan.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 25.4.2026