Hvilke øvelser kan jeg gjøre i egentrening?

Jente, 14

Vi skal ha egentrening på skolen. Og jeg lurer på hvilken kroppsdel man trener når man gjør stjernehop? Og Hvilken øvelser man kan gjøre for å trene armene. (Jeg klarer ikke armheving, så det må være noe annet enn det) Er det andre enkle øvelser man kan gjøre som du ikke trenger treningsapparat til.

Svar

Hei!

Så spennende! Jeg kan ikke gi deg fasitsvar på dette fordi litt av læringen din er å finne svar på dette selv. Men her kan du finne inspirasjon til øvelser ved å trykke på de ulike kroppsdelene på figuren. I istedenfor å ta armheving på gulvet kan du ta armheving til vegg eller ribbevegg, da er det litt lettere. Du kan også google stjernehopp for å se hva du trener. Se tips til google- søk nedenfor.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.9.2022