Sliten hele tiden, hva kan jeg gjøre for å få det bedre ?

Hei, fint at du skriver til oss når du har det så vanskelig. Du sier ikke noe om hva du driver med på dagtid. Er du i jobb eller studerer du ? Jeg vil anbefale deg å finne gode rutiner for dagene din om ikke du har det allerede.

Det å lage en plan for regelmessige måltider med sunn mat, rutiner for når du legger deg/står opp, frisk luft hver dag, gjerne fysisk aktivitet med noen du klarer å finne motivasjon til er veldig nyttig når man har det sånn. Aller best er det hvis du kan gjøre noe fysisk med en god venn eller en i familien.

Dersom du føler at du ikke klarer å få til en plan på noe, bør du snakke med legen din eller en annen helseperson. Kanskje trenger du sjekke om du mangler noe; jern, vitamin D eller annet, som kan behandles med kosttilskudd. Har du det vanskelig psykisk er det alltid viktig å snakke med noen du stoler på som kan gi deg litt oppfølging over tid.

Jeg håper du nå klarer å ta tak i dette, slik at du slipper å føle deg så langt nede. Du kan alltid ta kontakt med oss igjen om du ønsker det.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.