Bør jeg trene selv om jeg blir sliten?
Jente, 16
Hei! Jeg føler jeg burde begynne å trene mer, men føler jeg egentlig ikke har helt energien til det. Har vært på treningssenter på et par prøvetimer før, men ble bare så sinnsykt utslitt og hadde typ lyst å grine gjennom alle øvelsene jeg gjorde.. vet ikke hvorfor jeg føler det sånn, og er generelt ganske sliten om dagen selv om jeg ikke trener noe særlig. Den eneste aktiviteten jeg gjør nå er en rolig gåtur på rundt 30-60 min per dag. Vet ikke om utslittheten bare er mentalt og at jeg egentlig bare må «bite tennene sammen» eller om jeg faktisk bare bør la være å trene. Er det normalt å slappe av mye?
Svar
Hei!
Så leit at du kjenner det slik. Det er veldig vanlig å slappe av, spesielt i din alder der kroppen din endrer seg med mye hormoner. Hverdagen med skole kan også kreve mye energi. Har du mye å tenke på? Har du det greit hjemme, på skolen og med venner? Dersom du ikke har det så er det veldig lurt å snakke med noen om hvordan du har det. Det er veldig vanlig at man føler seg utslitt og lei seg. Har du noen å snakke med om hvordan du har det? Helsesykepleier på skolen din kan være en god samtalepartner.
Det er jo kjempeflott at du går tur! Det kan være godt for både fysisk og mental helse. Selv om det krever energi kan det også gi energi.
Her kommer noen tips:
- Finn en trening du liker, da kan treningen føles lettere :)
- Kanskje du kan trene sammen med noen?
- All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet
- Start med 1-2 ganger i uken
- Se tips i artiklene under til trening
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.10.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål