Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg trene opp meniskskade og kalvbeinthet?

Gutt, 20

Hei! I mange år har jeg opplevd at knærne mine peker innover. Nylig fant jeg ut av dette heter kalvbeint. Nylig har jeg også fått smerter i det ene kneet som fastlegen mener er meniskskade. Jeg lurte på: Finnes det noen måter å kunne både styrke og rette opp knærne mine? Jeg vil gjerne kunne slippe å få flere fremtidige skader av kneet hvis mulig. Beste hadde vært om det gikk å rette det opp gjennom øvelser da jeg ikke har tid til operasjon, hehe. Takk for svar på forhånd!

Svar

Hei!

Det er vanskelig for meg å gi deg konkrete øvelser for både meniskskaden og kalvbeintheten din, men tenker det er kjempefint at du er så "på" og ønsker å trene i stedet for å operere deg.

Du har all grunn til å oppsøke fysioterapeut for å få konkret behandling og veiledning i forhold til styrkeøvelser for meniskskade og kalvbentheten (valgus på fagspråk) du sier du har.

Ønsker deg masse lykke til og håper du får hjelp :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no

Besvart: 12.10.2024

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Jeg føler at jeg er kalvbeint.
Trening og idrett
Har du forslag til trening, jogging og problemene med knærne mine?
Trening og idrett
Kropp
Kan ikke trene som før på grunn av skade. Hva kan jeg gjøre?
Trening og idrett
Bør jeg begynne på treningssenter?Hva er pris og hvilke øvelser bør jeg ta?
Kropp
Innoverroterte knær, kan jeg gjøre noe med det?
Trening og idrett
Er det for sent å starte med skadeforebyggende trening?
Kropp
Kan jeg gjøre øvelser som minsker fettet på innsiden av låra mine??
Funksjonsnedsettelser
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene med brukket arm?
Trening og idrett
Kropp
Tips til å minimere hofter, underarmer og lår?
Trening og idrett
Hvor lang opptrening kan jeg forvente etter kneskade?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål