Har dere slanketips?

Jente, 13

hei jeg begynner på ungdomsskolen neste år. jeg skal ha svømming etterhvert. jeg har en venn som prøvde å løfte meg så sa hu oi jeg klarte å lløfte deg! jeg veide meg for 2 eller 3 år siden men nå tørr jeg ikke. jeg går i baggy klær fordi jeg føler meg tynnere i det. jeg klarer ikke å trene nok til å slanke meg. jeg har blitt litt tynnere. jeg ønsker ikke å bli mobbet neste år. jeg vil ha tips til hva jeg kan gjøre for å bli tynnere

Svar

Hei!

Så leit at du har det slik. Vi er alle ulike, spesielt i den alderen du er i der kroppene våre utvikler seg i ulikt tempo.

Vi i ung.no gir dessverre ikke ut slanketips, fordi dersom du bør gå ned i vekt er det viktig at du får oppfølging av noen som kan følge deg tett opp. For eksempel helsesykepleier på skolen eller legen din.

Jeg håper noen av tipsene mine kan hjelpe deg likevel:

Spis normal, sunn mat når du er sulten
Spis mindre snacks/ usunn mat. Prøv gjerne å begrense det til 1 dag i uken
Tren regelmessig, gjerne både styrke og utholdenhet
Se tips til treningsprogram nedenfor
Husk at det kan ta tid før treningen viser resultater, men at disse kommer etter hvert
Det er også veldig lurt å prate med noen dersom du strever med kropp eller er usikker på vekten din, for eksempel helsesykepleier på skolen din

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 21.1.2026

Oppdatert: 21.1.2026