Jeg har tics som gjør meg sliten

Hei,

Tics kan være veldig ubehagelig og slitsomt.

Det høres ut som dette plager deg såpass mye at det er lurt å søke hjelp. Sammen med foreldrene dine kan du snakke med fastlegen din om en henvisning til BUP. De vil kunne hjelpe deg med dette.

Det finnes også noen ting du kan prøve og se om hjelper.

1. Competing responses: Denne behandlingsmetoden går ut på at man bytter ut ticsene med andre bevegelser eller lyder når man kjenner at ticsene kommer. Feks. Når du kjenner tranger til å blunke så kan du heller prøve å sperre opp øyene.

2. Habit reversal training (HTR): Denne metoden går ut på at man holder tilbake ticsene helt til trangen gir seg. Altså når du kjenner du må blunke så forsøker du så godt du kan å la være å blunke helt til trangen gir seg.

Ved begge metodene er det imidlertid en forutsetning at vedkommende kjenner når ticsene er på vei til å komme.

Lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog