Sliter med søvn, redd for å sove. Skummelt at hjernen ikke tenker i 9 timer

Jente, 13

Jeg har litt problemer med søvn og jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det. Ingen i familien min skjønner det og har ikke hørt om noen med det samme problemet. Før var jeg redd for å få mareritt når jeg skulle sove også gikk det over, men da hadde jeg vanskeligheter med selve det å sovne. Det tok ofte sånn 30 min eller mer hver natt. De to tingene er vanlige ting som jeg har hørt om før osv men ikke det jeg har nå. For sånn 6 mnd siden så begynte jeg å bli redd for selve søvnen. Jeg synes det er kjempeskummelt at det tar så lang tid før man våkner og at man ikke tenker når man sover osv. rett før jeg skal sove tenker jeg at det tar sånn 9 timer før jeg tenker noe eller ser noe igjen på en måte. Jeg tenker at med en gang jeg lukker øynene så tenker jeg ikke lenger og det en der bare med at jeg ser på mobilen fordi jeg tør ikke å sovne. Synes det er veldig vanskelig å forklare, men håper dere skjønner… har dere noen tips til hvordan jeg kan stoppe å ha dette problemet…?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Det du beskriver her forstår jeg kan være skummelt.

Det å sovne først. Det er helt normalt å trenge noen minutter på å sovne etter en dag med mange opplevelser. Mellom 15 til 20 minutter på å gå gjennom dagen er for de fleste vanlig.

Det å sove er på en måte som du sier, men det er og noe mer.

Natten bruker kroppen din til å rense opp i hendelser du har hatt gjennom dagen. På en måte bearbeider hjernen din det du synes er vanskelig, trist morsomt for eksempel. Natten gjør kroppen og hjernen din klar til nye opplevelser og læring på dagen.

Du har sikkert hatt drømmer som har vært skumle eller glade og spennende. Det er ofte hendelser som du ikke helt forsto på dagen, men drømmene dine forsøker å hjelpe deg med å finne svar slik at du forstår det som foregår.

Hjernen din ligger ikke slapp til neste dag. Den er i aktivitet for å gjøre deg klar til mer læring og lek.

Det som kan hjelpe er å snakke med voksene mennesker om det du tenke på. Besteforeldre, foreldre eller andre voksene du liker å snakke med. Helsesykepleier er og en du kan ta en prat med om det her.

I din alder er det og normalt å komme i puberteten. Da endrer hjernen seg slik at den begynner å tenke mer som en voksen. Det kan være vanskelig å forstå. Tanker du ikke har hatt før.

Det vil bli bedre jo mer du forstår av voksen verden.

Det er ikke farlig, men kan være vanskelig å forstå. Det her blir bedre.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 5.10.2022