Hva kan jeg gjøre når jeg ikke føler meg trygg hjemme?

Jente, 15

Ka kan ej gjer når ej ikkje føle mej trygg heime? Pappa jobba på platform og er vekke I 2 veke og heime I 3 men kvar gong han kjem heim føle ej mej utrygg å føle at ej ikkje kan vere mejsjølv. Vi he krangla mykje før men han føles alltid utrygg, ej blir igjen i sentrum kvar dag for å komme mej vekk fra han men d blir jo litt suspicious tillslutt… ej he sagt ifra til mamma men ho bryr sej ikkje. Ej e stuck heile tida å føle at ingen her heime lytta. Ej klaga på at ej ikkje føle mej iform men alikavel må ej på skulen, so ej fer på skule å he ingen energi igjen so fe ej kjeft for å ikkje gjer noke når mamma å pappa ikkje bryr sej. Ej veit ikkje om ditte e eit stort problem der barnevernet kan bli involvert men d he vore sann som ditte i over 3 år. Ej går gal. Pappa trua om alt, inkludert jobbane ej he jobba hardt for å få. Han sa han kom til å slutte jobbane mine for mej fordi ej va sliten å hadde so lite energi at kroppen min ga opp. Ej e redd..

Svar

Hei du

Dette høres ut som en veldig vond situasjon å være i. Det er viktig at foreldrene dine skjønner alvoret i det du forteller om. Mitt råd er at du i første omgang tar en prat med mamma. Si at du må snakke med henne om noe viktig og be henne sette av tid til deg. Så kan du fortelle henne hvordan det er å være deg når pappa kommer hjem. Du kan si at du savner at mamma hører på deg og støtter deg når du har det vanskelig. Fortell hvor vondt det gjør når du får følelsen av at hun ikke bryt seg. Snakk mest om dine egne følelser og opplevelser i stedet for å kritisere henne og pappa - da er det størst sjanse for at hun hører på deg uten å gå i forsvar.

Hvis det er vanskelig å snakke med mamma om dette, så kan du kanskje skrive et brev til henne og be om svar?

Du kan også snakke med en annen voksen som kanskje kan nå inn til mamma - det kan være en slektning eller venn av familien.

Du skriver at du har lite energi i kroppen. Det å kjenne seg utrygg og alene kan gi denne følelsen, men det kan også handle om andre ting. Mitt råd er at du bestiller en time hos fastlegen for å få tatt blodprøver og en sjekk. Kanskje er det noe så enkelt som at du mangler vitaminer, at du spiser litt dårlig eller drikker for lite vann som er grunnen til at du ikke er i form? Det er uansett lurt å undersøke det.

Du spør om dette er en sak for barnevernet. Mitt råd er at du i første omgang forteller hvordan du har det til helsesykepleier på skolen eller de på helsestasjon for ungdom. Der vil du få flere råd i akkurat din situasjon og hjelp til å vurdere hva du kan gjøre videre.

Lykke til <3

Vennlig hilsen familieterapeuten i samarbeid med ung.no

Besvart: 13.3.2026