Spørsmål og svar

Hvor mye iskaffe kan man drikke som en 13-åring?

Gutt, 13

Hei! Jeg er tretten år og drikker iskaffe innemellom (1-2 ganger i uka). Er det skadelig? Jeg vet at mye koffein kan være dårlig for deg, kan man drikke litt? Og i så fall, hvor mye kan man drikke?

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det er ikke farlig å drikke litt iskaffe av og til når du er 13, men kroppen din er mer følsom for koffein enn hos voksne.

I Norge anbefaler Helsedirektoratet at barn og unge bør ha et lavt koffeininntak. Det å drikke for eksempel 1–2 iskaffer i uka går som regel fint, spesielt hvis det ikke er veldig sterke typer iskaffe.

Prøv å holde deg til maks ca. 50–100 mg koffein på en dag. Det tilsvarer omtrent 1 liten iskaffe. Unngå også å drikke det sent på dagen siden det kan påvirke søvn. Hvis du merker uro, hjertebank eller dårlig søvn, er det lurt å drikke mindre.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 18.4.2026

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om energidrikk
Dette kan du snakke med helsesykepleier om
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Hvor mye iskaffe/kaffe kan jeg drikke?
Mat og kosthold
Helsa di
Hvor ofte kan jeg drikke iskaffe?
Kropp
Er det greit å drikke en iskaffe hver dag?
Mat og kosthold
Jeg får dårlig mage og diaré når jeg drikker energidrikk eller iskaffe
Mat og kosthold
Er det greit å drikke en iskaffe hver dag?
Mat og kosthold
Hvor mye iskaffe kan jeg drikke om dagen?
Mat og kosthold
Helsa di
Er det farlig å drikke iskaffe hver dag?
Helsa di
Hvor mye iskaffe kan man drikke før det blir skadelig for kroppen?
Helsa di
Er det farlig å drikke iskaffe og monster?
Mat og kosthold
Er det dumt å drikke iskaffe når man er 13 år?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål