Sliter veldig med angst. Hva gjør jeg?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det er vondt og skremmende å ha mye angst. Der føles som at vi er i fare selv om situasjonen rundt ikke er farlig. Da blir man ofte veldig redd for symptomene i seg selv («Hva er dette? «Hva betyr det?» «Hva skjer nå?»).

Jeg vil råde deg til å se på dette selvhjelpsprogrammet for angst der du får lært både mye om angst, angstsymptomer og hvordan å jobbe med det. Der tror jeg du vil bli klokere på det du opplever og få gode tips.

Alt det du beskriver er vanlige angstsymptomer. Både svimmelhet, magevondt, slitenhet, «drømmefølelse» (uvirkelighetsfølelse) og det å være redd for at det er noe galt/at symptomene «betyr» noe er veldig typisk ved sterk angst.

Det finnes god hjelp å få for angst. Se først på selvhjelpsprogrammet for råd og tips. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for å få snakket om hvordan du har det og få gode tips knyttet til akkurat deg som person.

Ønsker deg masse lykke til

Med vennlig hilsen psykologen