Føler på kommanderende tanker og støy inni hodet, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg og at du blir redd. Det er ikke meningen at du skal ha det sånn.

Det er bra at legen følger opp dette. Hvis det har blitt verre etter at du trappet ned på Abilify, er det viktig at du sier dette til legen hvis du ikke allerede har gjort det.

Når dette plager deg så mye, så tenker jeg at både medisiner og det å snakke med noen vil kunne hjelpe deg. Jeg vet ikke om du mener fastlegen din eller om du også har kontakt med psykisk helse, for eksempel på et DPS (Distriktspsykiatrisk senter). Hvis du ikke har det, kan du snakke med fastlegen din om henvisning.

Det finnes god hjelp mot stemmer, tanker og støy, men det kan være vanskelig å jobbe med det alene.

Dersom du opplever at de kommanderende tankene og stemmene ber deg om å gjøre noe farlig, for eksempel å skade deg selv og det er vanskelig å stå i mot, må du søke hjelp med en gang.

Da må du snakke med noen voksne rundt deg eller ringe legevakt på telefon 116 117. Du kan også ringe medisinsk nødtelefon på telefon 113. De vil ta deg på alvor og hjelpe deg.

Forsøk også å være med folk som gjør deg godt og gjør aktiviteter som du mestrer og liker. Dette kan flytte fokus bort fra tankene, gi deg litt pause og gjøre dagene lettere. Fysisk aktivitet, for eksempel å gå en tur, kan også hjelpe oss.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg at godt! Husk at det finnes god hjelp og at du vil få det bedre.

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse